#來信求解 女性｜多囊卵巢｜調經
普遍大眾在執行飲食控制過程中，都知道少吃多動
認為減重這檔事自己一定可以做得到
收尋資料的過程太過零散，得到的都是片面訊息
以至於遵守熱量赤字，首先犧牲的熱量：脂肪
減脂減重：維持熱量赤字沒有問題
有問題的是營養素的規劃
再怎麼樣去犧牲也不能減少脂肪攝取
脂肪對於身體來說不是囤積脂肪的關鍵
身體製造荷爾蒙最大宗來源就是脂肪合成
你不給他足夠的材料，得到的就是經期紊亂
還不牽扯到賀爾蒙失調造成減脂失敗
這些只是熱量赤字後的延伸話題
對於一般人來說很難思考這麼遠
光是想著晚餐要吃便當還是麥當勞就很抉擇了 （哭）
#今晚我想吃麥當勞 😂